Flux abondants : les alternatives à la culotte menstruelle

Vous avez un flux abondant et la culotte menstruelle ne vous apporte pas la protection attendue ? Les fuites, la sensation d’humidité ou la nécessité de vous changer fréquemment font partie de votre lot quotidien ? Heureusement qu’il existe des protections menstruelles qui sont plus adaptées à vos besoins, capables de retenir un volume de sang plus important tout en restant discrètes au quotidien. Parmi les alternatives les plus efficaces à la culotte menstruelle pour les flux abondants, on retrouve :

• Les disques menstruels, qu’ils soient jetables ou réutilisables,
• Les cups menstruelles de grande taille, spécialement conçues pour les flux abondants.

Quand dit-on qu’un flux menstruel est très abondant ?

Un flux menstruel est dit abondant lorsque vous perdez plus de 80 ml de sang par jour ou lorsque vos règles s’étalent sur plus de 7 jours. 

Dans la vie quotidienne, cela se manifeste souvent par :

• La nécessité de changer de protection toutes les 1 à 2 heures,
• Des fréquentes fuites, même avec des protections de la taille idéale bien positionnées (tampons, culotte menstruelle…).

Dans de tels cas, les disques menstruels ou la cup menstruelle de grande taille vous protégeront efficacement et vous éviteront les soucis de fuites et de changements fréquents de protections.

Les meilleures protections menstruelles pour les règles abondantes

1. Le disque menstruel : la meilleure alternative à la culotte menstruelle en cas de flux très abondant

Le disque menstruel réutilisable ou jetable est la protection la plus adaptée pour des règles abondantes. Il peut recueillir de 50 à 80 ml de sang, ce qui est deux à trois fois plus que la majorité des cups ou culottes menstruelles. Cette protection a aussi une fonction d’auto-vidage qui permet de la vider volontairement sans avoir à la retirer grâce à une contraction volontaire du périnée et, une fois vidé, votre disque se repositionne de lui-même pour continuer à collecter le flux. Vous pouvez ainsi porter votre disque menstruel plus longtemps (de 8 à 12 heures) sans avoir à la remplacer, même pendant les journées les plus intenses ou la nuit. Consultez ce comparatif des disques menstruels pour trouver celui qui correspondra le mieux à votre anatomie et vos besoins. 

Les avantages du disque menstruel

• Capacité élevée (jusqu’à 80 ml), soit environ 1,6 fois plus qu’une grande cup et nettement plus qu’une culotte ultra-absorbante.
• Fonction d’auto-vidage réduisant la nécessité de retirer le disque pour le vider, pratique pour les flux très abondants.
• Longue durée d’utilisation (de 8 à 12 heures) grâce à sa capacité élevée et sa fonction d’auto-vidage.
• Confortable, car le disque estpositionné dans une zone peu innervée, sous le col de votre utérus, il ne crée ni pression, ni succion, ni sensation d’humidité.
• Compatible au DIU et aux rapports sexuels puisqu’il ne créeaucun effet ventouse et laisse le canal vaginal libre pour les relations sexuelles avec pénétration.

2. La cup menstruelle de grande taille : une protection interne à tige adaptée aux règles abondantes

Avec une capacité entre 30 et 50 ml, la coupe menstruelle peut contenir l’équivalent de 6 à 8 tampons classiques. Ce qui est suffisant pour couvrir les besoins liés aux règles abondantes, même si c’est nettement inférieur à la capacité moyenne des disques qui est de 50 ml à 80 ml. 

Contrairement au disque menstruel qui peut s’auto-vider, la coupe menstruelle doit être retirée pour être vidée, rincée puis remplacée. Vous êtes donc obligée de la retirer plusieurs fois par jour, surtout lors des premiers jours, et ne doit jamais être portée plus de 6 à 8 heures.

De plus, l’effet ventouse qui permet à la coupe menstruelle de se maintenir en place est souvent perçu comme inconfortable par certaines utilisatrices. Cet effet ventouse peut aussi interférer avec les fils du DIU (stérilet) en les tirant accidentellement et les faire bouger. Ce qui va réduire son efficacité contraceptive. 

Avantages de la cup grande taille pour des règles abondantes

• Visualisation précise du flux, utile pour surveiller une éventuelle ménorragie.
• Retrait et positionnement plus faciles qu’avec le disque pour les débutantes grâce à son positionnement bas et sa tige. 
• Moins de risques de fuites liés à un mauvais positionnement, car tant que l’effet ventouse est créé, la cup correctement positionnée reste hermétique. 

Combiner plusieurs protections menstruelles en cas de flux abondant est-il recommandé ?

Oui, et c’est même conseillé en cas de flux menstruel abondant. Vous pouvez par exemple combiner un disque ou une cup avec une culotte menstruelle ultra-absorbante, notamment pendant les tout premiers jours, les nuits ou les déplacements. C’est d’ailleurs une technique que la plupart des femmes utilisent lors de leurs premiers essais d’une protection menstruelle interne comme le disque ou la cup.

Le disque ou la cup recueille et retient le sang à l’intérieur du vagin. Et en cas de débordement ou de fuites, la culotte menstruelle vous protège des taches.

Les protections peu adaptées au flux menstruel abondant

Certaines protections atteignent vite leurs limites d’absorption ou de recueil du volume élevé de sang perdu durant des règles abondantes.

Tampons classiques

• Absorption moyenne : 5 ml (12 ml pour les ultra).
• Se saturent en moins d’une heure en cas de flux intense.
• Risque de sécheresse vaginale, irritations, fuites rapides.
• Changement indispensable en moins d’une heure.

Serviettes hygiéniques standards

• Même les versions « maxi » saturent vite.
• Changement indispensable toutes les 1 à 2 heures.
• Sensation d’humidité et odeurs possibles.

Culottes menstruelles standard

• Capacité limitée (10 à 30 ml), insuffisante pour une perte de sang de plus de 80 ml par jour.
• Nécessité de changer fréquemment de protections menstruelles.

Cups menstruelles de petite taille

• Contenance trop faible (inférieure à 30 ml) pour les flux vraiment abondants.
• Risque de débordement rapide.

Les questions fréquemment posées sur les protections adaptées aux flux abondants

À quelle fréquence changer sa protection menstruelle en cas de flux abondant ?

Cela dépend essentiellement de l’intensité de votre flux et de votre confort, mais avec une protection interne, ne dépassez jamais les 8 à 12 heures pour éviter tout risque comme le Syndrome du Choc Toxique. Les protections externes peuvent se porter plus longtemps, mais changez-la au moins toutes les 12 heures pour des questions d’hygiène et de confort.

Quelle protection menstruelle porter la nuit lors des règles abondantes ?

Le disque menstruel est la solution idéale pour une nuit sereine même avec des règles abondantes, car il a une grande capacité, peut s’auto-vider et être porté jusqu’à 12 heures.

Quelle protection menstruelle utiliser pour voyager avec des règles abondantes ?

Choisissez un disque menstruel jetable, parce qu’il a une grande capacité, peut s’auto-vider et être porté jusqu’à 12 heures. Et une fois que vous avez fini de l’utiliser, vous n’avez qu’à le mettre à la poubelle.