Il n’existe pas de disque parfait pour toutes, car chaque corps est différent. Mais voici les 8 meilleurs disques menstruels réutilisables vendus en France en 2027, et ce que chacun fait de mieux :
- The Disk : le disque le moins cher à l’achat (19,90 €), avec une tige pour le retirer comme un tampon.
- Cup&Co : le seul disque proposé avec ou sans languette, celui qui contient le plus de sang (70 ml), en pack de deux tailles avec 90 jours pour essayer.
- OmyDisc : le pack de deux disques à languette le moins cher, à 39,90 €.
- Luneale : trois tailles au choix, pour un flux léger.
- Bamboozy : un petit prix, avec une ficelle en option.
- Disc’Oh : le mieux noté, avec un service client qui aide à choisir sa taille.
- Me Luna : quatre disques de deux tailles pour 22,50 €, la façon la moins chère d’essayer deux tailles.
- Femdisc : la marque qui a le plus d’avis, plus de 3 000.
Quel est le meilleur disque menstruel ?
Le meilleur disque menstruel, c’est celui qui est adapté à votre corps. S’il a la bonne taille, il tient bien en place, il ne fuit pas, et vous ne le sentez plus de la journée. Le plus sûr est donc d’essayer plusieurs tailles, parfois plusieurs marques, avant de trouver le bon.
D’une marque à l’autre, trois choses changent vraiment : la façon de le retirer (avec une tige, une languette, une encoche ou rien du tout), la quantité de sang qu’il peut contenir, et la possibilité d’essayer plusieurs tailles sans tout racheter.
Selon votre profil :
- Vous débutez : un pack de deux tailles avec essai remboursé, chez Cup&Co ou OmyDisc.
- Vous avez un petit budget : The Disk ou Bamboozy, autour de 20 €, ou le lot de quatre disques de Me Luna pour essayer deux tailles.
- Le retrait vous inquiète : un disque avec une tige ou une ficelle, comme The Disk ou Bamboozy avec ficelle (3 € de plus). On tire dessus, comme sur la ficelle d’un tampon.
- Votre flux est abondant : Cup&Co (jusqu’à 70 ml) ou OmyDisc (jusqu’à 64 ml), les deux disques qui recueillent le plus de sang. Pour comparer avec les autres protections adaptées aux règles abondantes, voyez notre article sur les alternatives à la culotte menstruelle pour les flux abondants.
- Votre flux est léger : Luneale, qui existe en trois tailles et contient moins que les autres.
- Vous faites du sport : Femdisc, dont les clientes parlent beaucoup de sport dans leurs avis.
- Vous avez accouché : une grande taille, comme la L de Cup&Co ou la Regular de Femdisc. Si vous avez une descente d’organe, demandez d’abord l’avis de votre sage-femme.
- Vous portez un stérilet : un disque avec languette, pour le retirer bien à plat, comme Cup&Co (version avec languette), OmyDisc ou Femdisc. Demandez aussi l’avis du professionnel qui l’a posé.
Tableau comparatif des 8 disques menstruels
| Disque | Ce qui le distingue | Tailles (diamètre) | Capacité | Retrait | Prix | Essai remboursé | Livraison |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| The Disk | le moins cher à l’achat, une tige | S 60 mm, M 68 mm | 45 / 60 ml | tige | 19,90 € | non | lente |
| Cup&Co | avec ou sans languette au choix, jusqu’à 70 ml | S 65 mm, L 70 mm | 50 à 70 ml | languette ou rien | 42,90 à 44,90 € les 2 | 90 jours | 2 à 3 jours |
| OmyDisc | le pack à languette le moins cher | S 61 mm, M 68 mm | 48 / 64 ml | languette | 39,90 € les 2 | 90 jours | 7 à 14 jours |
| Luneale | trois tailles | S, M, L | 17 / 28 / 35 ml | encoche | 24,90 € | non | moyenne |
| Bamboozy | petit prix, ficelle en option | M, L | non indiquée | rien, ou ficelle | 19,95 € | 100 jours, s’il n’a pas servi | rapide |
| Disc’Oh | le mieux noté | S 65 mm, L | 40 / 50 ml | rien | 29 € (49 € les 2) | non | rapide |
| Me Luna | lot de 4 disques | environ 60 et 70 mm | non indiquée | encoche ou rien | 22,50 € les 4 | non indiqué | non indiquée |
| Femdisc | le plus d’avis | Small 65 mm, Regular 73 mm | 42 / 60 ml | languette | 45 € | 60 jours | non indiquée |
Les 8 meilleurs disques menstruels en détail
1. The Disk : le meilleur rapport qualité-prix
À 19,90 €, The Disk est le disque le moins cher à l’achat. C’est une bonne façon d’essayer le disque sans trop dépenser, surtout si vous n’êtes pas encore sûre que ce type de protection vous convient.
Sa vraie particularité, c’est sa tige. Comme pour un tampon, il suffit de l’attraper et de tirer doucement : le disque ne fait pas ventouse, donc il vient sans résistance. Pour celles qui ont peur de ne pas réussir à le récupérer, c’est le geste le plus proche de ce qu’elles connaissent déjà. Si la tige vous gêne, vous pouvez la raccourcir aux ciseaux.
Les clientes apprécient surtout son silicone : le bord est assez ferme pour bien tenir en place, et le reste du disque est souple, si bien qu’on ne le sent plus une fois posé. Il est en silicone de qualité médicale et fabriqué selon la norme des dispositifs médicaux (ISO 13485) : le même niveau d’exigence que pour du matériel médical. Il existe en deux tailles, S (60 mm) et M (68 mm). D’après The Disk, la taille M convient à la plupart des femmes.
Point faible : il n’y a pas d’essai remboursé. Si vous avez porté le disque et que la taille ne vous va pas, il n’est pas repris.
Pour qui : celles qui veulent un premier disque à petit prix, ou qui préfèrent une tige pour le retirer.
2. Cup&Co : le meilleur choix pour débuter
Quand on débute, le plus dur est de choisir sa taille : même en cherchant votre col avec un doigt (voir plus bas), vous n’en aurez qu’une idée approximative. Cup&Co vend donc ses disques par deux. Vous recevez une taille S (65 mm) et une taille L (70 mm), vous essayez les deux, et vous gardez celle qui vous va. Vous pouvez aussi prendre deux fois la même taille. Le pack coûte 42,90 € sans languette, 44,90 € avec.
Vous choisissez aussi la façon de le retirer. La languette, une petite boucle dans laquelle on passe le doigt, évite de chercher le bord du disque. La version sans languette est plus souple, et on la sent moins, notamment pendant les rapports. Si vous avez du mal à le mettre avec les doigts, la marque propose un applicateur en option.
C’est aussi le disque qui recueille le plus de sang de ce comparatif : jusqu’à 70 ml en taille L. Avec un flux abondant, vous avez donc moins souvent besoin de le vider.
Cup&Co vous laisse 90 jours pour essayer : si aucune des deux tailles ne vous convient, le pack est remboursé. Sur ses 366 avis (4,65/5), c’est le confort qui revient le plus : beaucoup de clientes disent qu’elles ne le sentent pas du tout.
Point faible : on ne peut pas acheter un seul disque. Le pack coûte au moins 42,90 €, plus cher qu’un premier essai avec un disque à 20 €.
Pour qui : les débutantes qui ne connaissent pas leur taille, et les femmes qui ont un flux abondant.
3. OmyDisc : deux disques à languette, à petit prix
OmyDisc vend ses disques par deux, pour que vous puissiez comparer les tailles, et tous ont une languette. Cette petite boucle de silicone, dans laquelle on passe le doigt, évite de chercher le bord du disque au moment de le retirer, et on se salit moins les doigts. Quand on débute, ça facilite beaucoup le retrait.
À 39,90 €, c’est le pack de deux disques à languette le moins cher de ce comparatif. Vous choisissez parmi les tailles S (61 mm) et M (68 mm) : une de chaque pour comparer, ou deux fois la même. Vous avez 90 jours pour essayer. Si vous aviez pris les deux tailles et qu’aucune ne vous va, le pack est remboursé. Si vous aviez pris deux fois la même, la marque vous l’échange contre l’autre taille.
Sur 32 avis (4,44/5), les clientes parlent surtout de confort, et apprécient la languette et les deux tailles.
Point faible : la livraison est lente : comptez 7 à 14 jours. Commandez donc environ deux semaines avant vos règles.
Pour qui : les débutantes qui veulent une languette et deux tailles pour moins de 40 €.
4. Luneale : trois tailles pour les flux légers
Le disque Luneale a un avantage que les autres n’ont pas : il existe en trois tailles (S, M et L), toutes au même prix, 24,90 €. Plus il y a de tailles, plus vous avez de chances d’en trouver une qui tient parfaitement.
En revanche, il recueille moins de sang que les autres : de 17 à 35 ml selon la taille, contre 40 à 70 ml pour la plupart des disques de ce comparatif. Il convient donc surtout aux flux légers à moyens. Avec un flux abondant, il faudrait le vider plus souvent.
Point faible : il n’a ni tige ni languette, juste une petite encoche sur le bord pour accrocher le doigt. Le retrait demande donc un peu d’entraînement : l’une des deux clientes qui l’ont noté raconte qu’elle n’arrivait pas à l’attraper. De plus, un disque sorti de son emballage n’est ni repris ni échangé : si la taille ne va pas, il faut en racheter un.
Pour qui : les femmes qui ont un flux léger, et celles qui veulent plus de choix dans les tailles.
5. Bamboozy : le petit prix, avec une ficelle en option
Bamboozy est une marque néerlandaise qui mise sur le prix : 19,95 € le disque, presque le même prix que The Disk. Pour 3 € de plus, vous pouvez le prendre avec une ficelle. Comme pour un tampon, il suffit de tirer dessus pour le retirer, ce qui aide beaucoup quand on n’a pas encore l’habitude.
La marque propose aussi un kit de départ à 34,99 €, avec les deux tailles (M et L) et un stérilisateur, un petit récipient qui sert à désinfecter le disque à la fin de chaque cycle. C’est une façon économique d’essayer les deux tailles d’un coup. Ses 21 avis (4,76/5) parlent surtout de confort et d’un flux abondant bien contenu. Une cliente l’a trouvé un peu trop souple, et donc difficile à mettre en place.
Point faible : la garantie de 100 jours ne marche que si le disque n’a pas servi. Si vous l’avez porté et que la taille ne vous va pas, elle ne s’applique pas. La marque n’indique pas non plus combien de sang il peut contenir : regardez bien la fiche, et la matière, avant d’acheter.
Pour qui : les petits budgets, et celles qui veulent retrouver le geste du tampon.
6. Disc’Oh : le disque le mieux noté
Disc’Oh est le disque de la marque Oh! les Femmes. C’est le mieux noté de ce comparatif : 4,87/5 sur 15 avis. Les clientes y parlent de confort, d’absence de fuite et de rapports possibles pendant les règles. Plusieurs remercient aussi le service client, qui les a aidées à choisir leur taille avant d’acheter. Quand on débute et qu’on hésite, ce conseil évite de se tromper.
Il existe en taille S (65 mm, 40 ml) et L (50 ml). Il coûte 29 € à l’unité, ou 49 € les deux : pratique pour avoir un disque de rechange dans votre sac.
Point faible : il n’a ni tige ni languette. Pour le retirer, il faut glisser un doigt sous le bord, ce qui demande un peu d’entraînement. Et un disque sorti de son emballage n’est pas remboursé.
Pour qui : celles qui veulent être conseillées avant d’acheter, et qui sont prêtes à apprendre le retrait au doigt.
7. Me Luna : quatre disques pour un petit budget
Me Luna, marque allemande connue pour ses cups, vend son disque par lots de quatre disques réutilisables : deux petits (environ 60 mm) et deux grands (environ 70 mm), pour 22,50 €. Dans chaque taille, un disque a une petite encoche pour accrocher le doigt et l’autre n’a rien : vous essayez donc aussi deux façons de le retirer. Si vous voulez essayer les deux tailles en dépensant le moins possible, c’est la solution la moins chère.
Point faible : la marque donne peu d’informations. Elle n’indique ni la capacité ni les dimensions exactes, et on ne trouve aucun avis client sur ce lot. Elle annonce un silicone de qualité médicale, sans plus de détails.
Pour qui : celles qui veulent découvrir le disque avec un tout petit budget.
8. Femdisc : la marque qui a le plus d’avis
Femdisc est la marque qui a le plus d’avis de ce comparatif : plus de 3 000 sur sa fiche, et elle annonce plus de 400 000 clientes. Sa note, 4/5, est un peu plus basse que celle de la plupart des autres, mais elle repose sur beaucoup plus d’avis : elle donne donc une idée plus fiable de ce qu’on peut attendre. Les clientes parlent de confort, de sport, et d’un petit temps d’adaptation au début.
Il a une languette pour le retirer facilement et existe en deux tailles : Small (65 mm) et Regular (73 mm). La marque vous laisse 60 jours pour l’essayer et vous faire rembourser.
Point faible : c’est le disque le plus cher de ce comparatif, 45 € pièce.
Pour qui : les sportives, et celles qui veulent lire beaucoup d’avis avant d’acheter.
Comment choisir la bonne taille de disque menstruel ?
Le disque se place juste sous le col de l’utérus. Le col, c’est l’entrée de l’utérus : une petite bosse ferme, un peu comme le bout du nez, que l’on sent au fond du vagin. Le disque tient dans l’espace qui entoure le col. Plus le col est haut, plus cet espace est profond, et plus il vous faut un grand disque.
Pour avoir une idée de votre taille, cherchez votre col pendant vos règles, car c’est à ce moment qu’il descend le plus bas. Lavez-vous les mains, puis glissez un doigt dans le vagin jusqu’à toucher cette petite bosse. Si vous la touchez dès la première phalange, prenez une petite taille, autour de 60 à 65 mm. Si vous devez enfoncer tout le doigt, prenez une grande taille, autour de 68 à 73 mm. Entre les deux, le plus simple est un pack de deux tailles.
Attention : une « S » n’a pas la même taille d’une marque à l’autre. La S de The Disk mesure 60 mm, celle de Cup&Co 65 mm. Comparez plutôt le diamètre, en millimètres, donné dans le tableau.
Ce n’est qu’une indication, et c’est pour cela que les packs de deux tailles sont si pratiques. Un disque trop petit est mal tenu : il bouge et laisse passer le sang. Un disque trop grand appuie sur la vessie, se déplace lui aussi, et finit par fuir.
Tige, languette, encoche ou rien : comment retire-t-on un disque ?
| Système | Disques | Comment ça marche | Ce qu’il faut savoir |
|---|---|---|---|
| Tige ou ficelle | The Disk (tige), Bamboozy (ficelle en option) | on tire dessus, comme sur la ficelle d’un tampon | le geste le plus proche du tampon |
| Languette | Cup&Co, OmyDisc, Femdisc | on passe le doigt dans une petite boucle, puis on tire | pas besoin de chercher le bord, on se salit moins les doigts |
| Encoche | Luneale, Me Luna (deux disques du lot) | on accroche le doigt dans un petit creux sur le bord | rien ne dépasse, mais il faut un peu d’entraînement |
| Rien | Cup&Co sans languette, Bamboozy, Disc’Oh, Me Luna (deux disques du lot) | on glisse un doigt sous le bord du disque | on le sent le moins, notamment pendant les rapports, mais il faut un peu d’entraînement |
Vous hésitez entre une tige et une languette ? La tige est la plus intuitive si vous avez l’habitude des tampons : on tire, c’est tout. La languette demande de glisser le doigt dans la boucle, mais le disque sort bien à plat : il en met moins partout, et c’est le geste conseillé si vous portez un stérilet.
Si vous avez du mal à mettre le disque avec les doigts, un applicateur peut vous aider. Certaines marques, comme Cup&Co, en vendent un en option. Vous pliez le disque en forme de 8, vous le placez dans ce petit tube, puis vous poussez : il se déplie tout seul au bon endroit.
Quels sont les avis sur les disques menstruels ?
Ce que les utilisatrices aiment le plus, c’est le confort et la quantité de sang que le disque peut contenir. « Le fait de pouvoir le vider dans la journée sans le retirer, c’est d’un confort absolu », écrit l’une d’elles sur Reddit. Une autre avait abandonné la cup, qui débordait quand elle ne pouvait pas la vider au travail.
Les reproches portent sur le retrait et le temps d’apprentissage : certains modèles sont difficiles à attraper. Il faut aussi pouvoir le vider dans des toilettes. Au travail, vous pouvez simplement le vider, l’essuyer avec du papier toilette et le remettre, puis le rincer une fois chez vous.
| Disque | Note | Nombre d’avis |
|---|---|---|
| Femdisc | 4,0/5 | plus de 3 000 |
| Cup&Co | 4,65/5 | 366 |
| OmyDisc | 4,44/5 | 32 |
| Bamboozy | 4,76/5 | 21 |
| Disc’Oh | 4,87/5 | 15 |
| The Disk | 4,46/5 | 13 |
| Luneale | 3/5 | 2 |
| Me Luna | pas d’avis sur le disque | 0 |
Disque menstruel ou cup : quelle différence ?
La cup tient plus bas dans le vagin, grâce à un effet ventouse. Le disque se place plus haut, sous le col, sans faire ventouse. Comme il est plus large, il recueille aussi plus de sang : jusqu’à 70 ml, contre 20 à 35 ml pour la plupart des cups.
Les avantages du disque :
- ✅ Il contient jusqu’à deux fois plus de sang qu’une cup, ce qui compte beaucoup quand le flux est abondant.
- ✅ Il ne fait pas ventouse : le retrait ne tire pas et ne fait pas mal.
- ✅ Il peut se vider aux toilettes sans être retiré. En poussant un peu, comme pour aller à la selle, il bascule légèrement et une partie du sang s’écoule. Il se remet ensuite en place tout seul, ou d’une simple poussée du doigt.
- ✅ Vous pouvez le garder pendant un rapport : placé tout au fond du vagin, il laisse le passage libre.
Ses inconvénients :
- ❌ Il se retire moins proprement qu’une cup, surtout s’il n’a pas de languette.
- ❌ Le geste est un peu plus long à apprendre : comptez en général un à trois cycles.
- ❌ Sa taille est plus difficile à choisir que celle d’une cup.
La marque Cup&Co a interrogé en 2024 sept professionnels de santé, dont cinq sages-femmes. Aucun ne voit de contre-indication à utiliser le disque avec un stérilet, et six sur sept le jugent compatible avec les rapports pendant les règles. Ils le déconseillent en revanche en cas de descente d’organe.
Où acheter un disque menstruel : pharmacie ou en ligne ?
Les disques réutilisables se vendent en ligne, sur le site des marques. Acheter sur le site de la marque vous donne aussi accès à son guide des tailles et, chez certaines, à l’essai remboursé.
Le disque menstruel étant encore très peu connu, il n’est pas encore vendu en pharmacie, et il n’est donc pas encore remboursé. Depuis le 1er octobre 2026, ce sont les cups et les culottes menstruelles qui sont remboursées directement en pharmacie pour les moins de 26 ans.
Disque menstruel : quelles précautions ?
Comme toute protection interne, le disque expose à un risque rare mais grave : le syndrome du choc toxique. Pour le limiter, l’ANSES recommande de respecter la durée de port indiquée sur la notice (en général 8 heures, 12 heures au maximum), de porter le disque uniquement pendant les règles, et de bien vous laver les mains avant de le mettre ou de le retirer. Si vous avez de la fièvre, des vomissements ou une éruption sur la peau pendant vos règles, retirez le disque et consultez rapidement.
Si vous portez un stérilet, demandez l’avis du professionnel qui l’a posé. Retirez le disque en le gardant bien à plat, sans le basculer, pour ne pas accrocher les fils du stérilet. Enfin, le disque n’est pas un moyen de contraception et ne protège pas des infections sexuellement transmissibles.
Comment ce comparatif a été établi
Nous avons comparé ces 8 disques à partir de leurs fiches officielles, de leurs conditions de vente et des avis de leurs clientes, relevés en octobre 2026. Pour établir le classement, nous avons tenu compte de la facilité de retrait, du prix, de la possibilité d’essayer plusieurs tailles ou de se faire rembourser par la marque, et du confort décrit dans les avis.
Questions fréquentes
Combien de temps dure un disque menstruel ?
Un disque réutilisable dure entre 3 et 10 ans, selon la marque et la façon dont vous l’entretenez. Changez-le si le silicone devient collant ou commence à se fendiller. Vous pouvez le garder 8 heures en général, 12 heures au maximum, avant de le vider.
Comment choisir la bonne taille de disque menstruel ?
Pendant vos règles, glissez un doigt propre jusqu’au col de l’utérus. Si vous le touchez dès la première phalange, prenez une petite taille. Si vous devez enfoncer tout le doigt, prenez une grande taille. Dans le doute, un pack de deux tailles vous permet de comparer.
Quelle est la meilleure marque de disque menstruel ?
Tout dépend de ce que vous cherchez. Pour un petit budget, The Disk est le moins cher à l’achat, et le lot de Me Luna permet d’essayer deux tailles pour 22,50 €. Pour débuter sans vous tromper de taille, Cup&Co et OmyDisc vendent deux tailles dans le même pack, avec 90 jours pour essayer. Pour un flux léger, Luneale propose trois tailles qui contiennent moins que les autres. Et pour être conseillée avant d’acheter, le service client de Disc’Oh est très apprécié.
Que valent les disques Femdisc ?
Femdisc est la marque qui a le plus d’avis : plus de 3 000, avec une note de 4/5. Les clientes parlent de confort et de sport, avec un petit temps d’adaptation au début. C’est aussi le disque le plus cher, à 45 €.
Quelle différence entre une cup et un Femdisc ?
Le Femdisc est un disque menstruel : il se place sous le col de l’utérus, sans faire ventouse. La cup, elle, tient plus bas dans le vagin grâce à un effet ventouse.
Comment mettre un disque menstruel ?
Pincez-le pour lui donner la forme d’un 8. Glissez-le dans le vagin en visant le bas du dos, aussi loin que possible. Avec un doigt, remontez ensuite le bord le plus proche de l’entrée pour le caler derrière l’os du pubis. Pour le retirer, glissez un doigt sous ce même bord, ou tirez sur la languette ou la tige, en le gardant bien à plat.
Disque réutilisable ou jetable ?
Un disque réutilisable coûte entre 20 et 45 € et sert plusieurs années. Les disques jetables, vendus par boîtes, ne servent qu’une fois : ils peuvent dépanner en voyage, quand vous ne pouvez pas rincer votre disque.
Sources : fiches produits et conditions de vente des 8 marques ; ANSES, « Protections intimes : composition et choc toxique » ; enquête Cup&Co auprès de professionnels de santé, mai 2024.
