Votre organisme devient généralement vulnérable lorsque votre système immunitaire est affaibli. Vous êtes constamment fatigué et plus vulnérable aux infections comme les rhumes ou les angines. À cet effet, si une bonne hygiène de vie reste la base de la santé, la nature met également à disposition des ressources précieuses. Grâce à leurs principes actifs, certaines plantes agissent comme de véritables boucliers naturels, renforçant votre système immunitaire au quotidien. Lesquelles ?
Le CBD
Le CBD est une molécule issue du chanvre, qui est connu pour ses nombreux bienfaits, notamment pour son caractère immunomodulateur. Cela signifie qu’il ne booste pas le système immunitaire de manière linéaire, mais qu’il aide à maintenir l’homéostasie (l’équilibre interne de votre corps). Il est doté de propriétés anti-inflammatoires, améliore la qualité du sommeil, lutte contre le stress, etc. Tout ceci aide indirectement l’organisme à rester fort. Vous pouvez en consommer sous forme d’infusion, de gélule, etc. Cependant, il est recommandé de consommer du CBD sans THC afin de bénéficier de ses propriétés sans effets psychoactifs.
L’échinacée
L’échinacée est une plante aux multiples vertus. Elle fait partie des plus efficaces pour stimuler les défenses immunitaires. Elle est souvent utilisée pour prévenir les infections des voies respiratoires supérieures, grâce à sa capacité à augmenter la production de globules blancs et à stimuler la phagocytose. Cette dernière correspond à la capacité des cellules immunitaires à éliminer les agents pathogènes. Il est idéal de l’utiliser en cure de 10 à 15 jours dès les premiers frissons ou en prévention lors des périodes de stress intense.
Le sureau noir
Les baies de sureau sont de puissantes alliées contre les virus hivernaux. Elles sont riches en anthocyanes et en flavonoïdes. Ainsi, elles agissent directement sur la capacité de résistance des cellules. Le sureau aide à réduire la durée et l’intensité des symptômes grippaux en empêchant le virus de se fixer aux cellules. C’est un véritable allié pour ceux qui vivent dans les régions froides. Vous pouvez le consommer sous forme de sirop ou de tisane. Il agit rapidement et a un goût plutôt agréable.
Le gingembre
Le gingembre est considéré par de nombreuses personnes comme une simple épice de cuisine. Pourtant, il est doté de propriétés incroyables. Il est un anti-inflammatoire, mais aussi un antioxydant exceptionnel, grâce au gingérol qu’il contient. Lorsque vous en consommez, il réchauffe votre organisme, stimule la circulation sanguine et soutient les mécanismes naturels de détoxification. Il est également reconnu pour sa capacité à soutenir le système immunitaire en cas de fatigue. Pour en profiter pleinement, il est recommandé de le consommer frais en infusion, avec un peu de citron. Bien évidemment, vous pouvez aussi l’intégrer directement dans vos plats quotidiens pour un effet protecteur régulier.
L’astragale
L’astragale est une plante issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle aide l’organisme à s’adapter aux différents stress et à maintenir son équilibre, grâce à la stimulation de la production de cellules immunitaires sur le long terme. C’est une plante qui convient parfaitement aux personnes dont l’immunité est chroniquement affaiblie. Elle se consomme souvent sous forme de gélules ou de racines séchées en décoction pour des cures de plusieurs semaines.
