{"id":5422,"date":"2026-11-12T08:57:46","date_gmt":"2026-11-12T07:57:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/?p=5422"},"modified":"2026-11-12T08:57:53","modified_gmt":"2026-11-12T07:57:53","slug":"bruxisme-quelle-gouttiere-choisir-et-est-elle-remboursee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/bruxisme-quelle-gouttiere-choisir-et-est-elle-remboursee\/","title":{"rendered":"Bruxisme : quelle goutti\u00e8re choisir, et est-elle rembours\u00e9e ?"},"content":{"rendered":"<p>\ufeff  <\/p>\n<p><i>M\u00e2choires douloureuses au r\u00e9veil, dents us\u00e9es, conjoint r\u00e9veill\u00e9 par les grincements : le bruxisme toucherait environ un adulte sur cinq. La goutti\u00e8re ne le gu\u00e9rit pas, mais elle prot\u00e8ge les dents. Souple ou dure, de pharmacie ou sur mesure, rembours\u00e9e ou non : le point.<\/i><\/p>\n<p><span>Mat\u00e9riaux, fabrication et prix d&rsquo;une <\/span><a href=\"https:\/\/laboradental.fr\/protheses\/gouttiere-dentaire\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>goutti\u00e8re dentaire sur mesure<\/u><\/a><span> sont d\u00e9taill\u00e9s dans ce guide.<\/span><\/p>\n<h2>Un trouble fr\u00e9quent<\/h2>\n<p><span>Une m\u00e9ta-analyse de 2024 estime \u00e0 21 % la fr\u00e9quence du bruxisme du sommeil et \u00e0 23 % celle du bruxisme d&rsquo;\u00e9veil, avec de fortes variations selon les pays et les m\u00e9thodes (Zieli\u0144ski et al., 2024). Le consensus international le d\u00e9crit comme une activit\u00e9 des muscles de la m\u00e2choire, qui n&rsquo;est pas toujours une maladie (Lobbezoo et al., 2018). Le dentiste rep\u00e8re surtout ses traces : usure, \u00e9clats, douleurs des muscles.<\/span><\/p>\n<p><span>Il existe deux formes. Le bruxisme du sommeil se manifeste la nuit, souvent par des grincements que la personne n&rsquo;entend pas. Le bruxisme d&rsquo;\u00e9veil est plus silencieux : on serre les dents devant un \u00e9cran, au volant ou sous tension, sans s&rsquo;en rendre compte. Les deux peuvent coexister.<\/span><\/p>\n<h2>Les signes qui doivent alerter<\/h2>\n<p><span>Beaucoup de personnes ignorent qu&rsquo;elles serrent ou grincent des dents. Plusieurs signes doivent mettre la puce \u00e0 l&rsquo;oreille :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>des \tdouleurs ou une fatigue des m\u00e2choires au r\u00e9veil, parfois des maux \tde t\u00eate au niveau des tempes ;<\/span><\/li>\n<li><span>des \tdents aplaties, us\u00e9es sur leur bord, f\u00eal\u00e9es ou \u00e9br\u00e9ch\u00e9es sans \traison apparente ;<\/span><\/li>\n<li><span>une \tsensibilit\u00e9 au froid qui s&rsquo;installe, li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;usure de l&rsquo;\u00e9mail ;<\/span><\/li>\n<li><span>des \tmarques des dents sur le bord de la langue ou \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur des \tjoues ;<\/span><\/li>\n<li><span>des \tbruits de grincement signal\u00e9s par l&rsquo;entourage ;<\/span><\/li>\n<li><span>des \tcraquements ou une g\u00eane \u00e0 l&rsquo;ouverture de la bouche.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Aucun de ces signes ne suffit seul \u00e0 poser le diagnostic. C&rsquo;est leur association, et l&rsquo;examen des dents et des muscles par le dentiste, qui oriente.<\/span><\/p>\n<h2>Ce qui favorise le bruxisme<\/h2>\n<p><span>On ne conna\u00eet pas une cause unique. Le consensus international parle plut\u00f4t de facteurs associ\u00e9s. Le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 sont les plus cit\u00e9s. Le tabac, l&rsquo;alcool et la caf\u00e9ine en exc\u00e8s, certains m\u00e9dicaments, notamment des antid\u00e9presseurs, et plusieurs troubles du sommeil, dont l&rsquo;apn\u00e9e du sommeil, sont aussi associ\u00e9s au bruxisme du sommeil.<\/span><\/p>\n<p><span>Ce lien avec le sommeil compte : si vous ronflez fort, si vous vous r\u00e9veillez fatigu\u00e9 ou si votre entourage remarque des pauses respiratoires, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin. Une goutti\u00e8re de bruxisme ne traite pas une apn\u00e9e du sommeil.<\/span><\/p>\n<h2>Souple ou dure ?<\/h2>\n<p><span>Les recommandations fran\u00e7aises de 2016, r\u00e9dig\u00e9es par plusieurs soci\u00e9t\u00e9s savantes de chirurgie et d&rsquo;orthodontie, r\u00e9servent la goutti\u00e8re souple pr\u00e9fabriqu\u00e9e \u00e0 un usage contre la douleur, de tr\u00e8s courte dur\u00e9e. La goutti\u00e8re dure, faite sur mesure \u00e0 partir d&rsquo;une empreinte et r\u00e9gl\u00e9e par le dentiste, reste le choix recommand\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span>Les \u00e9tudes sont prudentes. Une revue de 2018 (16 \u00e9tudes) observe une baisse de l&rsquo;activit\u00e9 de bruxisme avec presque tous les types d&rsquo;appareils, sans preuve d&rsquo;un effet durable. Une revue de 2024 conclut que la goutti\u00e8re reste une option valable pour prot\u00e9ger les dents.<\/span><\/p>\n<h2>Pharmacie ou sur mesure ?<\/h2>\n<p><span>Les mod\u00e8les thermoformables vendus en pharmacie se moulent \u00e0 la maison dans l&rsquo;eau chaude. Ils d\u00e9pannent, mais personne ne v\u00e9rifie l&rsquo;ajustement ni l&rsquo;\u00e9quilibre de la morsure, et ils ne sont pas rembours\u00e9s. La goutti\u00e8re sur mesure est fabriqu\u00e9e par un <\/span><a href=\"https:\/\/laboradental.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>laboratoire de proth\u00e8se dentaire<\/u><\/a><span> dans une r\u00e9sine rigide, puis ajust\u00e9e en bouche.<\/span><\/p>\n<h2>Comment se fabrique une goutti\u00e8re sur mesure<\/h2>\n<p><span>Tout commence au cabinet. Le dentiste prend une empreinte des deux m\u00e2choires, avec une p\u00e2te ou, de plus en plus souvent, avec une cam\u00e9ra intra-orale qui enregistre les dents en 3D en quelques minutes. Il enregistre aussi la fa\u00e7on dont les dents se rencontrent.<\/span><\/p>\n<p><span>Le laboratoire de proth\u00e8se fabrique ensuite la goutti\u00e8re, le plus souvent pour l&rsquo;arcade du haut, parfois pour celle du bas selon la morsure. La r\u00e9sine est mise en forme sur un mod\u00e8le, usin\u00e9e ou imprim\u00e9e en 3D, puis polie pour ne pas irriter la langue ni les joues.<\/span><\/p>\n<p><span>Le r\u00e9glage en bouche est l&rsquo;\u00e9tape la plus importante. Le dentiste v\u00e9rifie que la goutti\u00e8re tient sans serrer, puis ajuste sa surface pour que les dents d&rsquo;en face la touchent de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re. Un contr\u00f4le quelques semaines plus tard permet de corriger une g\u00eane ou un point de contact trop fort.<\/span><\/p>\n<h2>Est-elle rembours\u00e9e ?<\/h2>\n<p><span>Oui, si c&rsquo;est une goutti\u00e8re rigide sur mesure pos\u00e9e et r\u00e9gl\u00e9e par le dentiste. L&rsquo;acte, cod\u00e9 HBLD018, a une base de remboursement de 172,80 \u20ac, sans accord pr\u00e9alable, selon les r\u00e9ponses de l&rsquo;Assurance maladie. La S\u00e9cu en remboursait 60 % en 2026, soit 103,68 \u20ac. Avec la baisse de 2027, sa part tombe entre 69,12 et 86,40 \u20ac.<\/span><\/p>\n<p><span>Le dentiste fixe son prix : demandez un devis et transmettez-le \u00e0 votre mutuelle avant la pose, pour conna\u00eetre le reste \u00e0 charge.<\/span><\/p>\n<h2>Combien de temps dure une goutti\u00e8re ?<\/h2>\n<p><span>Une goutti\u00e8re rigide bien entretenue sert en g\u00e9n\u00e9ral plusieurs ann\u00e9es. Chez un gros bruxeur, elle s&rsquo;use plus vite, et c&rsquo;est normal : mieux vaut user la r\u00e9sine que l&rsquo;\u00e9mail. Il faut la faire v\u00e9rifier, et parfois la refaire, si elle se fissure, si elle se d\u00e9forme, si elle ne tient plus en place, ou apr\u00e8s des soins qui modifient la forme des dents, comme une couronne.<\/span><\/p>\n<h2>Et en dehors de la goutti\u00e8re ?<\/h2>\n<p><span>La goutti\u00e8re prot\u00e8ge, mais elle n&rsquo;agit pas sur ce qui entretient le bruxisme. Plusieurs mesures simples peuvent l&rsquo;accompagner : rep\u00e9rer dans la journ\u00e9e les moments o\u00f9 l&rsquo;on serre les dents et rel\u00e2cher la m\u00e2choire, l\u00e8vres ferm\u00e9es et dents \u00e9cart\u00e9es ; limiter le caf\u00e9, l&rsquo;alcool et le tabac, surtout le soir ; soigner son sommeil. Quand les douleurs des muscles persistent, la kin\u00e9sith\u00e9rapie de la m\u00e2choire et des techniques de gestion du stress peuvent aider.<\/span><\/p>\n<p><span>Chez l&rsquo;enfant, grincer des dents est fr\u00e9quent et souvent passager. Une goutti\u00e8re est rarement n\u00e9cessaire : il vaut mieux en parler au dentiste ou au p\u00e9diatre, qui v\u00e9rifiera notamment le sommeil et la respiration.<\/span><\/p>\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<p><span>Faut-il la porter toutes les nuits ? Pour le bruxisme du sommeil, oui en g\u00e9n\u00e9ral : la goutti\u00e8re ne prot\u00e8ge que lorsqu&rsquo;elle est en bouche. Pour le bruxisme d&rsquo;\u00e9veil, le dentiste peut conseiller de la porter \u00e0 certains moments de la journ\u00e9e, mais le travail principal consiste alors \u00e0 rep\u00e9rer et \u00e0 corriger le serrage.<\/span><\/p>\n<p><span>Peut-elle d\u00e9placer les dents ? Une goutti\u00e8re qui ne couvre qu&rsquo;une partie des dents peut, \u00e0 la longue, modifier leur position. C&rsquo;est une raison de plus de pr\u00e9f\u00e9rer une goutti\u00e8re qui couvre toute l&rsquo;arcade, fabriqu\u00e9e sur mesure, r\u00e9gl\u00e9e et contr\u00f4l\u00e9e par le dentiste.<\/span><\/p>\n<p><span>Est-ce g\u00eanant au d\u00e9but ? Les premi\u00e8res nuits, on peut saliver davantage ou ressentir une l\u00e9g\u00e8re pression. Cela passe g\u00e9n\u00e9ralement en quelques jours. Si la goutti\u00e8re fait mal, si elle serre trop ou si la morsure semble diff\u00e9rente le matin, il faut retourner chez le dentiste pour la r\u00e9gler, sans attendre le contr\u00f4le pr\u00e9vu.<\/span><\/p>\n<p><span>Une goutti\u00e8re de sport ou d&rsquo;orthodontie peut-elle servir ? Non. Le prot\u00e8ge-dents de sport est con\u00e7u pour amortir des chocs, et les goutti\u00e8res d&rsquo;orthodontie pour d\u00e9placer les dents. Elles n&rsquo;ont ni la rigidit\u00e9 ni le r\u00e9glage d&rsquo;une goutti\u00e8re de bruxisme.<\/span><\/p>\n<h2>Trois conseils<\/h2>\n<ul>\n<li><span>Consultez \tsi la douleur dure, si la m\u00e2choire se bloque ou si les dents \ts&rsquo;usent : le bruxisme peut cacher un autre trouble.<\/span><\/li>\n<li><span>Apportez \tla goutti\u00e8re \u00e0 chaque contr\u00f4le, pour la v\u00e9rifier et la r\u00e9gler.<\/span><\/li>\n<li><span>Nettoyez-la \tchaque matin \u00e0 l&rsquo;eau froide et rangez-la dans sa bo\u00eete, loin de la \tchaleur.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeff M\u00e2choires douloureuses au r\u00e9veil, dents us\u00e9es, conjoint r\u00e9veill\u00e9 par les grincements : le bruxisme toucherait environ un adulte sur cinq. La goutti\u00e8re ne le gu\u00e9rit pas, mais elle prot\u00e8ge les dents. Souple ou dure, de pharmacie ou sur mesure, rembours\u00e9e ou non : le point. Mat\u00e9riaux, fabrication et prix d&rsquo;une goutti\u00e8re dentaire sur mesure [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5425,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_clea_editorial":[],"_vdl_popcash_eligible":"","_vdl_popcash_provenance":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5422","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5422","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5422"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5422\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5423,"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5422\/revisions\/5423"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5425"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}