{"id":5284,"date":"2026-11-08T16:00:00","date_gmt":"2026-11-08T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/?p=5284"},"modified":"2026-11-08T10:21:25","modified_gmt":"2026-11-08T09:21:25","slug":"parkinson-activite-physique-8-heures-semaine-has-150-minutes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centreclea.fr\/news\/parkinson-activite-physique-8-heures-semaine-has-150-minutes\/","title":{"rendered":"Les malades de Parkinson qui bougent plus de 8 heures par semaine, jardinage compris, voient leurs sympt\u00f4mes avancer moins vite que les plus s\u00e9dentaires"},"content":{"rendered":"

Les participants n’\u00e9taient pas des sportifs. On leur demandait simplement combien d’heures par semaine ils passaient \u00e0 bouger avec un effort au moins mod\u00e9r\u00e9, au travail, chez eux ou pendant leurs loisirs. La marche rapide, l’aspirateur, le lavage des vitres ou la tonte de la pelouse entraient dans le compte<\/strong>, au m\u00eame titre que le tennis en double ou la natation tranquille. Le jogging, le v\u00e9lo rapide, les sports collectifs ou le port de charges lourdes formaient la part \u00ab intense \u00bb. [1]<\/p>\n

Maladie de Parkinson : 294 patients suivis jusqu’\u00e0 sept ans selon leurs heures d’activit\u00e9<\/h2>\n

L’\u00e9tude, publi\u00e9e en ligne le 7 octobre 2026 dans Neurology<\/em>, la revue de l’Acad\u00e9mie am\u00e9ricaine de neurologie, porte sur 294 personnes atteintes d’une forme l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e de la maladie, \u00e2g\u00e9es de 66 ans en moyenne. Elles ont \u00e9t\u00e9 incluses entre 2019 et 2025 dans une cohorte de l’universit\u00e9 de Cincinnati, dans l’Ohio, et revues chaque ann\u00e9e. [2] Deux tests servaient de thermom\u00e8tre : le MoCA, un questionnaire not\u00e9 sur 30 qui mesure la m\u00e9moire et la r\u00e9flexion, et la partie motrice de l’\u00e9chelle MDS-UPDRS, not\u00e9e de 0 \u00e0 132, o\u00f9 le m\u00e9decin cote la lenteur, la raideur et les tremblements. Au d\u00e9part, ce score moteur tournait autour de 23. [1]<\/p>\n

Les chercheurs ont rang\u00e9 les patients en trois groupes : jusqu’\u00e0 4 heures d’activit\u00e9 par semaine, de 4 \u00e0 8 heures, et plus de 8 heures. Chez les moins actifs, le score de m\u00e9moire perdait en moyenne 0,478 point par an<\/strong>, contre 0,090 dans le groupe interm\u00e9diaire et 0,007 chez les plus actifs, autrement dit presque rien. Sur le versant moteur, le score des moins actifs s’aggravait de 0,143 point par an, alors qu’il reculait l\u00e9g\u00e8rement dans les deux autres groupes. [2] Ces \u00e9carts tiennent compte de l’\u00e2ge, du sexe et de l’anciennet\u00e9 de la maladie. Pour la m\u00e9moire, la diff\u00e9rence entre les plus actifs et les moins actifs est nette ; pour les sympt\u00f4mes moteurs, elle est tout juste significative<\/strong> sur le plan statistique. [2]<\/p>\n

\"Infographie
Les trois groupes de l’\u00e9tude publi\u00e9e dans Neurology compar\u00e9s au minimum de 150 minutes par semaine fix\u00e9 par la HAS, et l’\u00e9volution annuelle de leurs scores de m\u00e9moire et de sympt\u00f4mes moteurs. Infographie : Centre CL\u00c9A.<\/figcaption><\/figure>\n

Prises ann\u00e9e par ann\u00e9e, ces diff\u00e9rences paraissent minuscules sur des \u00e9chelles de 30 et de 132 points. Elles ont pourtant vocation \u00e0 s’additionner. Si l’\u00e9cart mesur\u00e9 entre les plus actifs et les moins actifs se maintenait sur les sept ans du suivi, il repr\u00e9senterait environ 3,3 points au test de m\u00e9moire et 6,5 points sur l’\u00e9chelle motrice<\/strong>, selon notre calcul. C’est ce que souligne l’un des auteurs de l’\u00e9tude.<\/p>\n

\u00ab Les b\u00e9n\u00e9fices possibles de l’activit\u00e9 physique pour les personnes atteintes de Parkinson pourraient d\u00e9pendre du temps pendant lequel elles restent actives et du fait qu’elles continuent dans la dur\u00e9e. Notre \u00e9tude a trouv\u00e9 de petites diff\u00e9rences entre les niveaux d’activit\u00e9, mais elles pourraient devenir plus importantes avec le temps. \u00bb<\/p>Dong-Woo Ryu, universit\u00e9 de Cincinnati, communiqu\u00e9 de l’Acad\u00e9mie am\u00e9ricaine de neurologie (traduction de la r\u00e9daction)<\/cite><\/blockquote>\n

Le temps pass\u00e9 \u00e0 bouger compte plus que l’intensit\u00e9 de l’effort<\/h2>\n

L’\u00e9quipe a mesur\u00e9 l’activit\u00e9 de trois fa\u00e7ons : le temps total, un volume qui donne plus de poids aux efforts intenses, et le seul temps d’activit\u00e9 intense. Prises une \u00e0 une, les trois mesures vont dans le m\u00eame sens. Mais une fois le temps total pris en compte, l’activit\u00e9 intense n’\u00e9tait plus li\u00e9e \u00e0 l’\u00e9volution des scores<\/strong>. [2] Pour un malade de 66 ans, la nuance change tout : ce qui accompagne un d\u00e9clin plus lent, ce sont les heures cumul\u00e9es, pas l’obligation de courir ou de s’essouffler.<\/p>\n

Ce qui comptait dans le temps d’activit\u00e9 de l’\u00e9tude<\/p>\n