Caler un rendez-vous chez le psy entre deux obligations, faire le trajet chaque semaine : pour beaucoup, c’est ce qui bloquait. Aujourd’hui, une partie des psychoth\u00e9rapies se d\u00e9roule en vid\u00e9o, et l’on trouve facilement un psy en ligne. Beaucoup h\u00e9sitent encore : est-ce que \u00e7a marche vraiment \u00e0 travers un \u00e9cran ? Est-ce qu’on parle aussi librement ?<\/p>\n
Une consultation psy en ligne ressemble beaucoup \u00e0 une s\u00e9ance en cabinet. Le th\u00e9rapeute pose le cadre, \u00e9coute, relance, propose parfois des exercices. La dur\u00e9e et la r\u00e9gularit\u00e9 restent les m\u00eames. Pour la confidentialit\u00e9, le th\u00e9rapeute doit utiliser un outil de t\u00e9l\u00e9consultation s\u00e9curis\u00e9, et c’est au patient de s’installer l\u00e0 o\u00f9 personne ne l’entend. Ce qui change surtout, c’est l’organisation : plus de trajet ni de salle d’attente, et un suivi qui tient m\u00eame avec des horaires charg\u00e9s ou des d\u00e9placements.<\/p>\n
Pour certaines personnes, c’est ce qui rend la d\u00e9marche possible. Quand l’anxi\u00e9t\u00e9 rend les sorties difficiles ou qu’on vit loin d’une grande ville, consulter depuis chez soi l\u00e8ve un premier obstacle. Certains pr\u00e9f\u00e8rent aussi ne croiser personne de connu en salle d’attente.<\/p>\n
Les \u00e9tudes sur la t\u00e9l\u00e9consultation en sant\u00e9 mentale sont plut\u00f4t rassurantes : pour les troubles anxieux, la d\u00e9pression l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e ou le stress, les r\u00e9sultats obtenus en vid\u00e9o sont proches de ceux du cabinet. Le lien avec le th\u00e9rapeute, ce que les praticiens appellent l’alliance th\u00e9rapeutique, se construit aussi \u00e0 distance quand le cadre est clair.<\/p>\n
Les th\u00e9rapies cognitives et comportementales s’y pr\u00eatent bien. Elles reposent sur un travail structur\u00e9 : rep\u00e9rer ce qui d\u00e9clenche une peur, observer ce qui l’entretient, puis exp\u00e9rimenter d’autres r\u00e9ponses entre les s\u00e9ances. Faire ces exercices chez soi, l\u00e0 o\u00f9 les difficult\u00e9s se pr\u00e9sentent vraiment, est parfois un avantage. Les approches centr\u00e9es sur la parole, comme la psychanalyse, se pratiquent aussi en visio, m\u00eame si la question fait encore d\u00e9bat chez certains praticiens.<\/p>\n
La visio n’est pas adapt\u00e9e \u00e0 toutes les situations. En cas de crise suicidaire, il faut appeler le 3114, le num\u00e9ro national de pr\u00e9vention du suicide, gratuit et joignable jour et nuit. En cas d’urgence vitale, le 15 ou le 112. Un trouble s\u00e9v\u00e8re qui demande une prise en charge m\u00e9dicale passe d’abord par un m\u00e9decin. Consulter depuis chez soi pose aussi probl\u00e8me quand on ne peut pas y parler librement, par exemple quand un proche est la source du probl\u00e8me. Un th\u00e9rapeute s\u00e9rieux dit d\u00e8s le premier \u00e9change si la distance lui para\u00eet un frein.<\/p>\n
Psychologue, psychiatre et psychoth\u00e9rapeute sont des titres prot\u00e9g\u00e9s en France. Un psychoth\u00e9rapeute est enregistr\u00e9 aupr\u00e8s de l’Agence r\u00e9gionale de sant\u00e9 et dispose d’un num\u00e9ro RPPS, v\u00e9rifiable sur l’Annuaire Sant\u00e9. C’est un filtre utile face aux coachs et \u00ab th\u00e9rapeutes \u00bb sans titre qui se multiplient en ligne.<\/p>\n