{"id":5252,"date":"2026-11-07T19:00:00","date_gmt":"2026-11-07T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/?p=5252"},"modified":"2026-11-07T11:08:06","modified_gmt":"2026-11-07T10:08:06","slug":"menopause-prise-de-poids-tour-de-taille-diabete-type-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centreclea.fr\/news\/menopause-prise-de-poids-tour-de-taille-diabete-type-2\/","title":{"rendered":"Le diab\u00e8te de type 2 guette davantage les femmes chez qui la graisse s’installe sur le ventre \u00e0 la m\u00e9nopause, m\u00eame quand la balance ne bouge presque pas"},"content":{"rendered":"

Faut-il s’attendre \u00e0 grossir avec la m\u00e9nopause ? Les grandes cohortes de femmes suivies pendant des ann\u00e9es r\u00e9pondent en s\u00e9parant deux ph\u00e9nom\u00e8nes que l’on confond souvent. Les kilos suivent surtout l’\u00e2ge. La graisse, elle, change de place avec l’arr\u00eat des r\u00e8gles<\/strong>, et c’est ce d\u00e9placement vers le ventre qui p\u00e8se le plus sur le risque de diab\u00e8te de type 2.<\/p>\n

M\u00e9nopause et prise de poids : ce que la balance ne montre pas<\/h2>\n

Dans l’\u00e9tude am\u00e9ricaine SWAN, plus de 3 000 femmes de 42 \u00e0 52 ans ont \u00e9t\u00e9 pes\u00e9es et mesur\u00e9es pendant trois ans. En trois ans, elles ont pris en moyenne 2,1 kg et 2,2 cm de tour de taille<\/strong>. Le passage \u00e0 la m\u00e9nopause n’expliquait pas ce gain de poids, et pas de fa\u00e7on nette celui du tour de taille : c’est d’abord l’avanc\u00e9e en \u00e2ge qui joue. [2] Une autre cohorte, publi\u00e9e en mai 2026, a suivi 38 283 infirmi\u00e8res am\u00e9ricaines sur les douze ans qui entourent leur m\u00e9nopause, six ans avant et six ans apr\u00e8s. Elles ont d\u00e9clar\u00e9 une prise moyenne de 0,8 kg par an<\/strong>, plus marqu\u00e9e avant les derni\u00e8res r\u00e8gles qu’apr\u00e8s. [3] \u00c0 ce rythme moyen, cela repr\u00e9sente pr\u00e8s de 10 kg en douze ans, selon notre calcul, avec de grands \u00e9carts d’une femme \u00e0 l’autre.<\/p>\n

Ce que la balance ne voit pas, un appareil d’absorptiom\u00e9trie le mesure. Ce scanner \u00e0 faible dose distingue la graisse du muscle, et SWAN l’a utilis\u00e9 chez 1 246 participantes. Avant la transition, elles stockaient environ 0,25 kg de graisse par an. Pendant les trois ans et demi qui entourent les derni\u00e8res r\u00e8gles, environ deux ans avant et un an et demi apr\u00e8s, ce rythme monte \u00e0 0,45 kg par an<\/strong>, presque le double, pendant que la masse maigre se met \u00e0 baisser. Bilan de la p\u00e9riode : 1,6 kg de graisse en plus et 0,2 kg de masse maigre en moins<\/strong>, alors que la courbe du poids garde la m\u00eame pente qu’avant. Tout se stabilise ensuite. [1] Le ph\u00e9nom\u00e8ne n’est pas universel : les participantes d’origine japonaise et chinoise n’ont pas connu cette acc\u00e9l\u00e9ration. [1]<\/p>\n

Cette graisse suppl\u00e9mentaire ne se r\u00e9partit pas au hasard. Une synth\u00e8se publi\u00e9e en avril 2026 dans Menopause<\/em>, la revue de la Menopause Society, rappelle qu’elle se loge surtout en profondeur, dans le ventre et autour d’organes comme le c\u0153ur ou le foie, et que le syndrome m\u00e9tabolique, qui associe tour de taille \u00e9lev\u00e9, exc\u00e8s de graisses dans le sang, tension et r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline, s’aggrave le plus vite pendant la p\u00e9rim\u00e9nopause, ind\u00e9pendamment de l’\u00e2ge. Ces changements surviennent souvent sans grande variation du poids<\/strong>, d’o\u00f9 l’int\u00e9r\u00eat de mesurer le tour de taille plut\u00f4t que de se fier \u00e0 l’indice de masse corporelle (IMC). [10]<\/p>\n

Tour de taille et diab\u00e8te de type 2 : le rep\u00e8re des 80 cm, puis celui des 88 cm<\/h2>\n

L’Assurance maladie consid\u00e8re qu’un tour de taille de 80 cm ou plus chez la femme<\/strong> (94 cm chez l’homme) est un facteur de risque de diab\u00e8te de type 2. La mesure n’a de sens que dans des conditions pr\u00e9cises : [4]<\/p>\n