{"id":4193,"date":"2026-10-18T13:16:30","date_gmt":"2026-10-18T11:16:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/?p=4193"},"modified":"2026-10-18T13:16:30","modified_gmt":"2026-10-18T11:16:30","slug":"nycturie-securiser-trajet-nocturne-toilettes-chutes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/nycturie-securiser-trajet-nocturne-toilettes-chutes\/","title":{"rendered":"Se priver de boissons pour \u00e9viter les toilettes la nuit ? La d\u00e9shydratation fait aussi partie des risques de chute"},"content":{"rendered":"\n

Quand on se r\u00e9veille pour uriner, le probl\u00e8me ne se limite pas au sommeil interrompu. Le d\u00e9placement jusqu\u2019aux toilettes, puis le retour au lit, m\u00e9rite aussi de l\u2019attention. L\u2019Association europ\u00e9enne d\u2019urologie rappelle que ces trajets nocturnes exposent aux accidents et aux chutes, particuli\u00e8rement chez les personnes \u00e2g\u00e9es. [4]<\/p>\n

Il ne s\u2019agit pas de consid\u00e9rer chaque personne qui se l\u00e8ve la nuit comme fragile. En revanche, s\u00e9curiser le trajet n\u2019a pas \u00e0 attendre que les r\u00e9veils disparaissent<\/strong>. Chercher l\u2019origine de la nycturie, c\u2019est-\u00e0-dire des r\u00e9veils pour uriner, et am\u00e9nager le passage r\u00e9pondent \u00e0 deux questions diff\u00e9rentes : pourquoi se l\u00e8ve-t-on, et dans quelles conditions peut-on se d\u00e9placer ?<\/p>\n

La lumi\u00e8re doit \u00eatre accessible avant les premiers pas<\/h2>\n

Une lampe dans les toilettes ne r\u00e8gle pas tout si l\u2019on doit traverser une chambre sombre pour l\u2019atteindre. Le trajet commence au bord du lit. Pr\u00e9voir une commande d\u2019\u00e9clairage \u00e0 port\u00e9e de main permet de ne pas avoir \u00e0 partir dans l\u2019obscurit\u00e9 pour allumer.<\/p>\n

Le portail national d\u2019information pour les personnes \u00e2g\u00e9es, port\u00e9 par la CNSA, recommande d\u2019\u00e9viter les zones d\u2019ombre et les changements brutaux de luminosit\u00e9. Il cite notamment le chemin lumineux en cas de levers nocturnes<\/strong>. L\u2019objectif est de rendre lisible le passage entre les pi\u00e8ces, pas seulement d\u2019\u00e9clairer le point d\u2019arriv\u00e9e. [2]<\/p>\n

Du bord du lit aux WC, d\u00e9gager le passage r\u00e9el<\/h2>\n

L\u2019am\u00e9nagement se raisonne sur le parcours que l\u2019on emprunte, y compris au retour. Un couloir rang\u00e9 ne suffit pas si une descente de lit ou un fil de lampe reste au premier pas. L\u2019Assurance Maladie conseille de lib\u00e9rer les lieux de passage et attire l\u2019attention sur les tapis aux bords relev\u00e9s, les descentes de lit et les tapis de bain. [1]<\/p>\n