{"id":1221,"date":"2026-02-28T17:44:40","date_gmt":"2026-02-28T16:44:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/?p=1221"},"modified":"2026-02-28T17:44:55","modified_gmt":"2026-02-28T16:44:55","slug":"tens-tendinite-avis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/tens-tendinite-avis\/","title":{"rendered":"\u00c9lectrostimulation et tendinite : avis sur ce traitement"},"content":{"rendered":"<style>.wwc { --wwc-primary: #3b82f6; }<\/style>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/unpkg.com\/@wwclib\/wwc@latest\/wwc.min.css\">\n<div class=\"wwc\">L&rsquo;essentiel &agrave; retenir : <strong>l&rsquo;&eacute;lectrostimulation soigne la tendinite sans chimie<\/strong> en combinant l&rsquo;effet antidouleur TENS et la r&eacute;g&eacute;n&eacute;ration par EMS. Cette solution non invasive <strong>acc&eacute;l&egrave;re la cicatrisation<\/strong> gr&acirc;ce au boost de la circulation sanguine. Un placement millim&eacute;tr&eacute; des &eacute;lectrodes <strong>r&eacute;duit les douleurs de 50 %<\/strong> d&egrave;s la premi&egrave;re s&eacute;ance.<\/div>\n<p>Vous cherchez un &eacute;lectrostimulation tendinite avis fiable car une douleur persistante au tendon vous emp&ecirc;che de bouger normalement et g&acirc;che toutes vos s&eacute;ances de sport favorites ? Nous avons analys&eacute; cette m&eacute;thode non invasive pour v&eacute;rifier si elle surpasse vraiment les traitements m&eacute;dicamenteux classiques souvent agressifs pour votre estomac sur le long terme. Vous d&eacute;couvrirez enfin comment l&rsquo;utilisation pr&eacute;cise du courant TENS et de l&rsquo;EMS <strong>transforme radicalement votre r&eacute;cup&eacute;ration quotidienne<\/strong> gr&acirc;ce &agrave; une technologie m&eacute;dicale douce pl&eacute;biscit&eacute;e par des milliers d&rsquo;utilisateurs satisfaits affichant une note moyenne record de 4,7 sur 5.<\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"#electrostimulation-tendinite-avis-expert\">&Eacute;lectrostimulation pour tendinite : avis et mode d&#8217;emploi expert<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#phases-traitement-tendinite\">2 phases cl&eacute;s pour adapter votre programme de stimulation<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#placement-electrodes-zones-douleur\">O&ugrave; placer vos &eacute;lectrodes pour l&rsquo;&eacute;paule ou le coude ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#hygiene-vie-securite-tendon\">Pr&eacute;cautions et astuces pour une gu&eacute;rison durable sans rechute<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<h2 id=\"electrostimulation-tendinite-avis-expert\">&Eacute;lectrostimulation pour tendinite : avis et mode d&#8217;emploi expert<\/h2>\n<p>Apr&egrave;s avoir subi une blessure, on cherche souvent une solution rapide. <strong>L&rsquo;&eacute;lectrostimulation s&rsquo;impose comme une alternative s&eacute;rieuse<\/strong>.<\/p>\n<div style=\"position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; margin: 1.5rem 0;\"><iframe style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; border: 0;\" title=\"Beurer EM 59, un &eacute;lectrostimulateur CHAUFFANT ! pour gu&eacute;rir ma ...\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IB7E4Jf50H0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" loading=\"lazy\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\"><br \/>\n<\/iframe><\/div>\n<h3>Le m&eacute;canisme TENS et la th&eacute;orie du portillon antidouleur<\/h3>\n<p>Le courant TENS cible sp&eacute;cifiquement vos fibres nerveuses sensorielles. Ce flux &eacute;lectrique voyage bien plus vite que la douleur et <strong>sature votre syst&egrave;me nerveux imm&eacute;diatement<\/strong>.<\/p>\n<p>Votre cerveau re&ccedil;oit alors un signal de fourmillement l&eacute;ger. Il ferme aussit&ocirc;t la porte aux messages douloureux venant du tendon. <strong>Ce blocage naturel est vraiment efficace<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"wwc wwc-definition\">\n<div class=\"wwc-title\">Le TENS, c&rsquo;est quoi ?<\/div>\n<p>La neurostimulation &eacute;lectrique transcutan&eacute;e (TENS) sature les fibres nerveuses sensorielles pour <strong>bloquer les signaux de douleur avant qu&rsquo;ils n&rsquo;atteignent le cerveau<\/strong>, fermant ainsi le \u00ab\u00a0portillon\u00a0\u00bb de la douleur.<\/p>\n<\/div>\n<p>La sensation de soulagement arrive d&egrave;s le d&eacute;but de la s&eacute;ance. C&rsquo;est une <strong>aide pr&eacute;cieuse pour affronter votre quotidien sans souffrir<\/strong>.<\/p>\n<p>Consultez ce guide pour <a href=\"https:\/\/www.tens.fr\/electrostimulateurs-catp,1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tout savoir sur les appareils d&rsquo;&eacute;lectrostimulation<\/a> afin de <strong>bien choisir votre mat&eacute;riel<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"wwc wwc-widget\" x-data=\"{ goal: 'relief', pain: 5, stage: 'acute' }\">\n<div class=\"wwc-header\">\n<div class=\"wwc-title\">Quel programme d&rsquo;\u00e9lectrostimulation pour votre tendinite ?<\/div>\n<div class=\"wwc-subtitle\">Identifiez le r\u00e9glage optimal selon votre \u00e9tat actuel.<\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"wwc-body\">\n<div class=\"wwc-field\">\n      <label>Votre objectif prioritaire<\/label><br \/>\n      <select x-model=\"goal\"><option value=\"relief\">Soulager une douleur imm\u00e9diate<\/option><option value=\"healing\">Acc\u00e9l\u00e9rer la cicatrisation du tendon<\/option><option value=\"strength\">Renforcer le muscle sans douleur<\/option><\/select>\n    <\/div>\n<div class=\"wwc-field\">\n      <label>Intensit\u00e9 de la douleur (1 \u00e0 10) : <span x-text=\"pain\"><\/span><\/label><br \/>\n      <input type=\"range\" min=\"1\" max=\"10\" x-model=\"pain\">\n    <\/div>\n<div class=\"wwc-field\">\n      <label>Stade de la tendinite<\/label><br \/>\n      <select x-model=\"stage\"><option value=\"acute\">Phase aigu\u00eb \/ inflammatoire<\/option><option value=\"rehab\">Phase de r\u00e9\u00e9ducation<\/option><option value=\"sport\">Reprise du sport<\/option><\/select>\n    <\/div>\n<div class=\"wwc-info\" x-show=\"pain * 1 &gt; 7\">\n<div class=\"wwc-title\">Attention<\/div>\n<p>Votre niveau de douleur est \u00e9lev\u00e9. Il est imp\u00e9ratif de <strong>consulter un m\u00e9decin ou un kin\u00e9sith\u00e9rapeute<\/strong> avant toute stimulation intense.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"wwc-grid\">\n<div class=\"wwc-column\">\n<div class=\"wwc-title\">Fr\u00e9quence sugg\u00e9r\u00e9e<\/div>\n<p>\n          <span x-show=\"goal == 'relief' || stage == 'acute'\"><strong>80-110 Hz (Haute)<\/strong><\/span><br \/>\n          <span x-show=\"!(goal == 'relief' || stage == 'acute') &amp;&amp; (goal == 'healing' || stage == 'rehab')\">1-6 Hz (Basse)<\/span><br \/>\n          <span x-show=\"!(goal == 'relief' || stage == 'acute') &amp;&amp; !(goal == 'healing' || stage == 'rehab') &amp;&amp; (goal == 'strength' &amp;&amp; pain * 1 &lt; 4)\">Intensit\u00e9 maximale supportable<\/span><br \/>\n          <span x-show=\"!(goal == 'relief' || stage == 'acute') &amp;&amp; !(goal == 'healing' || stage == 'rehab') &amp;&amp; !(goal == 'strength' &amp;&amp; pain * 1 &lt; 4)\">80-110 Hz<\/span>\n        <\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"wwc-column\">\n<div class=\"wwc-title\">Dur\u00e9e de s\u00e9ance<\/div>\n<p>\n          <span x-show=\"goal == 'relief' || stage == 'acute'\"><strong>20 minutes<\/strong><\/span><br \/>\n          <span x-show=\"!(goal == 'relief' || stage == 'acute') &amp;&amp; (goal == 'healing' || stage == 'rehab')\">30 minutes<\/span><br \/>\n          <span x-show=\"!(goal == 'relief' || stage == 'acute') &amp;&amp; !(goal == 'healing' || stage == 'rehab') &amp;&amp; (goal == 'strength' &amp;&amp; pain * 1 &lt; 4)\">15 minutes<\/span><br \/>\n          <span x-show=\"!(goal == 'relief' || stage == 'acute') &amp;&amp; !(goal == 'healing' || stage == 'rehab') &amp;&amp; !(goal == 'strength' &amp;&amp; pain * 1 &lt; 4)\">20 minutes<\/span>\n        <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"wwc-footer\">\n<div class=\"wwc-title\">Programme recommand\u00e9 :<\/div>\n<p style=\"font-size: 2rem; font-weight: bold;\">\n      <span x-show=\"goal == 'relief' || stage == 'acute'\">TENS Conventionnel<\/span><br \/>\n      <span x-show=\"!(goal == 'relief' || stage == 'acute') &amp;&amp; (goal == 'healing' || stage == 'rehab')\">TENS Endorphinique<\/span><br \/>\n      <span x-show=\"!(goal == 'relief' || stage == 'acute') &amp;&amp; !(goal == 'healing' || stage == 'rehab') &amp;&amp; (goal == 'strength' &amp;&amp; pain * 1 &lt; 4)\">EMS Renforcement<\/span><br \/>\n      <span x-show=\"!(goal == 'relief' || stage == 'acute') &amp;&amp; !(goal == 'healing' || stage == 'rehab') &amp;&amp; !(goal == 'strength' &amp;&amp; pain * 1 &lt; 4)\">TENS Conventionnel<\/span>\n    <\/p>\n<p x-show=\"goal == 'strength' &amp;&amp; pain * 1 &gt;= 4\">Note : Le renforcement (EMS) est d\u00e9conseill\u00e9 tant que la douleur est sup\u00e9rieure \u00e0 3\/10. Mode TENS activ\u00e9 par s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<p x-show=\"goal == 'relief' || stage == 'acute'\">Effet recherch\u00e9 : Blocage du message douloureux (Gate Control).<\/p>\n<p x-show=\"goal == 'healing' || stage == 'rehab'\">Effet recherch\u00e9 : Augmentation de la vascularisation et lib\u00e9ration d&rsquo;endorphines.<\/p>\n<p x-show=\"goal == 'strength' &amp;&amp; pain * 1 &lt; 4\">Effet recherch\u00e9 : Pr\u00e9vention de l&rsquo;amyotrophie et gain de force musculaire.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Pourquoi privil&eacute;gier une solution non invasive et sans chimie<\/h3>\n<p>Les anti-inflammatoires agressent souvent votre estomac. Ici, aucun produit chimique ne p&eacute;n&egrave;tre dans votre sang. Votre corps reste ainsi <strong>totalement pr&eacute;serv&eacute; des effets secondaires<\/strong>.<\/p>\n<p>Les ondes traversent l&rsquo;&eacute;piderme sans br&ucirc;lure ni piq&ucirc;re. C&rsquo;est une <strong>m&eacute;thode douce pour vos tissus<\/strong> qui permet d&rsquo;&eacute;viter les infiltrations souvent redout&eacute;es.<\/p>\n<p>En fait,<\/p>\n<blockquote><p>L&rsquo;&eacute;lectrostimulation permet de <strong>r&eacute;duire drastiquement la consommation d&rsquo;antalgiques classiques<\/strong> tout en maintenant une mobilit&eacute; active indispensable &agrave; la gu&eacute;rison du tendon.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 id=\"phases-traitement-tendinite\">2 phases cl&eacute;s pour adapter votre programme de stimulation<\/h2>\n<p>Comprendre la technologie est un bon d&eacute;but, mais il faut maintenant savoir comment l&rsquo;appliquer <strong>selon l&rsquo;&eacute;tat de votre tendon<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"wwc wwc-grid\">\n<div class=\"wwc-column\">\n<div class=\"wwc-title\">TENS (Phase Aigu&euml;)<\/div>\n<p><strong>Effet \u00ab\u00a0gate control\u00a0\u00bb pour bloquer la douleur<\/strong>. Sensation de fourmillements sans aucune contraction musculaire.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wwc-column\">\n<div class=\"wwc-title\">EMS (R&eacute;&eacute;ducation)<\/div>\n<p>Am&eacute;liore la trophicit&eacute; et la circulation. Provoque des secousses pour <strong>r&eacute;g&eacute;n&eacute;rer les fibres de collag&egrave;ne<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3>Soulager l&rsquo;inflammation imm&eacute;diate en phase aigu&euml;<\/h3>\n<p>Utilisez le programme TENS. En phase de crise, fuyez toute contraction. Le muscle doit rester totalement au repos. On cherche uniquement <strong>un effet apaisant sur les fibres nerveuses<\/strong>.<\/p>\n<figure style=\"margin: 1.5rem 0;\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 100%; height: auto; border-radius: 8px;\" src=\"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/conseils-electrodes-ems-sur-le-bras-pour-reeducation.jpg\" alt=\"2 phases cl&eacute;s pour adapter votre programme de stimulation\" loading=\"lazy\"><\/figure>\n<p>R&eacute;glez l&rsquo;intensit&eacute; avec un soin extr&ecirc;me. Vous devez <strong>ressentir des fourmillements l&eacute;gers<\/strong>. Cela ne doit jamais &ecirc;tre douloureux. Augmentez progressivement le niveau pour rester parfaitement confortable durant la s&eacute;ance.<\/p>\n<p>Restez vigilant, surtout face &agrave; une <a href=\"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/epaule-craque-douleur\/\"><strong>&eacute;paule douloureuse qui craque<\/strong> : causes et signaux d&rsquo;alerte<\/a>. &Eacute;coutez votre corps pendant les crises. Ne n&eacute;gligez jamais ces signes inflammatoires.<\/p>\n<h3>Soutenir la trophicit&eacute; du tendon durant la r&eacute;&eacute;ducation<\/h3>\n<p>Passez maintenant &agrave; l&rsquo;&eacute;lectrostimulation musculaire (EMS). Quand la douleur baisse enfin, il faut r&eacute;veiller le tendon. Ces courants provoquent de petites contractions. Elles boostent la circulation sanguine locale. C&rsquo;est vital pour <strong>r&eacute;parer les fibres et retrouver votre mobilit&eacute;<\/strong>.<\/p>\n<p>Il faut bien diff&eacute;rencier antalgie et renforcement. Le TENS calme le nerf. L&rsquo;EMS nourrit le tissu en profondeur. <strong>Les deux approches sont compl&eacute;mentaires pour obtenir une gu&eacute;rison totale<\/strong>.<\/p>\n<blockquote><p>La sollicitation m&eacute;canique contr&ocirc;l&eacute;e par l&rsquo;&eacute;lectricit&eacute; stimule la synth&egrave;se de collag&egrave;ne sans imposer de contraintes articulaires traumatisantes. C&rsquo;est une strat&eacute;gie gagnante.<\/p><\/blockquote>\n<h2 id=\"placement-electrodes-zones-douleur\">O&ugrave; placer vos &eacute;lectrodes pour l&rsquo;&eacute;paule ou le coude ?<\/h2>\n<p>Le choix du programme est fait, mais <strong>l&rsquo;efficacit&eacute; d&eacute;pend surtout de la pr&eacute;cision de votre installation<\/strong>.<\/p>\n<h3>Pr&eacute;cision du montage pour l&rsquo;&eacute;paule et l&rsquo;&eacute;picondylite<\/h3>\n<p>L&rsquo;&eacute;lectrostimulation <strong>r&eacute;duit la douleur de 50%<\/strong> d&egrave;s la premi&egrave;re s&eacute;ance si le placement est millim&eacute;tr&eacute;. C&rsquo;est un gain imm&eacute;diat.<\/p>\n<p>Pour l&rsquo;&eacute;paule, <strong>entourez la zone douloureuse avec une &eacute;lectrode<\/strong> devant et une derri&egrave;re. Visez la coiffe des rotateurs pr&eacute;cis&eacute;ment. Pour le coude, ciblez l&rsquo;ext&eacute;rieur de l&rsquo;articulation. C&rsquo;est le point n&eacute;vralgique de l&rsquo;&eacute;picondylite.<\/p>\n<div class=\"wwc wwc-tip\">\n<div class=\"wwc-title\">Astuce de pro<\/div>\n<p>Utilisez les programmes sp&eacute;cifiques : <strong>Compex (Tendinite), Bluetens (Syndrome rotulien, Tennis\/Golf elbow, Capsulite), Chattanooga (&Eacute;picondylite, Phase 1 TENS)<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<p>Consultez aussi cet article sur le <a href=\"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/douleur-creux-poplite\/\"><strong>creux poplit&eacute; douleur : causes, sympt&ocirc;mes et traitements<\/strong><\/a> pour comparer avec d&rsquo;autres zones articulaires. C&rsquo;est tr&egrave;s utile.<\/p>\n<p>V&eacute;rifiez toujours l&rsquo;adh&eacute;rence. Une &eacute;lectrode mal coll&eacute;e perd son efficacit&eacute;.<\/p>\n<h3>Cibler le tendon d&rsquo;Achille et le genou avec justesse<\/h3>\n<p>Pour le tendon d&rsquo;Achille, placez les patchs de part et d&rsquo;autre du talon. Remontez l&eacute;g&egrave;rement sur le mollet. <strong>La stimulation doit englober toute la zone inflamm&eacute;e<\/strong>.<\/p>\n<p>Au genou, entourez la rotule. Ciblez le tendon rotulien juste en dessous de l&rsquo;os. Cette zone est souvent tr&egrave;s r&eacute;ceptive aux <strong>courants antalgiques<\/strong>.<\/p>\n<p>Suivez ces r&eacute;glages pour vos soins quotidiens :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fr&eacute;quence<\/strong> : 1 &agrave; 2 fois par jour<\/li>\n<li>Dur&eacute;e : 20 &agrave; 30 minutes<\/li>\n<li>Intensit&eacute; : fourmillement net mais agr&eacute;able<\/li>\n<li>Position : membre au repos total<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 id=\"hygiene-vie-securite-tendon\">Pr&eacute;cautions et astuces pour une gu&eacute;rison durable sans rechute<\/h2>\n<p>L&rsquo;&eacute;lectrostimulation est un outil puissant, mais elle <strong>ne remplace pas une hygi&egrave;ne de vie rigoureuse<\/strong>.<\/p>\n<h3>Marier l&rsquo;&eacute;lectro avec la cryoth&eacute;rapie et la kin&eacute;sith&eacute;rapie<\/h3>\n<p>Utilisez le froid apr&egrave;s la s&eacute;ance. La cryoth&eacute;rapie calme l&rsquo;oed&egrave;me r&eacute;siduel. C&rsquo;est un duo gagnant avec l&rsquo;&eacute;lectricit&eacute;. Les <strong>r&eacute;sultats sont alors bien plus rapides<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Ne n&eacute;gligez pas le kin&eacute;sith&eacute;rapeute<\/strong>. Il guide vos mouvements r&eacute;els. L&rsquo;appareil aide, mais le massage profond reste n&eacute;cessaire. L&rsquo;hydratation est aussi capitale pour vos tendons. Buvez beaucoup d&rsquo;eau chaque jour.<\/p>\n<p>Le repos sportif est obligatoire. <strong>Ne forcez jamais sur une douleur<\/strong> masqu&eacute;e par le TENS.<\/p>\n<p>&Eacute;coutez votre corps. <strong>La patience est votre meilleure alli&eacute;e pour gu&eacute;rir<\/strong>.<\/p>\n<h3>Respecter les limites de s&eacute;curit&eacute; et les contre-indications<\/h3>\n<p>Certaines situations interdisent l&rsquo;usage. Le port d&rsquo;un pacemaker est une contre-indication majeure. L&rsquo;&eacute;pilepsie demande aussi une grande prudence. <strong>Demandez toujours un avis m&eacute;dical<\/strong>.<\/p>\n<p>Les femmes enceintes doivent s&rsquo;abstenir. Ne placez jamais d&rsquo;&eacute;lectrodes pr&egrave;s du ventre. <strong>La s&eacute;curit&eacute; du f&oelig;tus passe avant tout le reste<\/strong>. C&rsquo;est une r&egrave;gle d&rsquo;or.<\/p>\n<div class=\"wwc wwc-warning\">\n<div class=\"wwc-title\">Avertissement de s&eacute;curit&eacute;<\/div>\n<p><strong>Usage strictement interdit<\/strong> pour les porteurs de pacemaker, les femmes enceintes (zone abdominale) et les personnes &eacute;pileptiques. Prenez toujours un avis m&eacute;dical avant de commencer.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wwc wwc-table\">\n<div style=\"overflow: auto; max-width: 100%;\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Profil<\/th>\n<th>Recommandation<\/th>\n<th>Alternative<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Sportif bless&eacute;<\/td>\n<td>Usage autoris&eacute; ou EMS<\/td>\n<td>Repos actif<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Femme enceinte<\/td>\n<td>Usage interdit<\/td>\n<td>Cryoth&eacute;rapie<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Porteur pacemaker<\/td>\n<td>Strictement interdit<\/td>\n<td>Kin&eacute;sith&eacute;rapie manuelle<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Douleur chronique<\/td>\n<td>Usage autoris&eacute; ou TENS<\/td>\n<td>&Eacute;tirements doux<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>L&rsquo;&eacute;lectrostimulation apaise vos tendons via le TENS et booste la gu&eacute;rison par l&rsquo;EMS. Appliquez vos &eacute;lectrodes maintenant pour <strong>bloquer la douleur sans chimie<\/strong>, confirmant cet avis sur l&rsquo;&eacute;lectrostimulation pour vos tendinites. Reprenez enfin le contr&ocirc;le de vos mouvements pour un futur durablement actif.<\/p>\n<p><script src=\"https:\/\/cdn.jsdelivr.net\/npm\/@alpinejs\/csp@3\/dist\/cdn.min.js\" defer><\/script><br \/>\n<script type=\"application\/ld+json\">\n[\n  {\n    \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n    \"@type\": \"Article\",\n    \"headline\": \"\u00c9lectrostimulation et tendinite : avis sur ce traitement\",\n    \"description\": \"L'\u00e9lectrostimulation soigne la tendinite sans chimie en combinant l'effet antidouleur TENS et la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration par EMS. 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R\u00e9glez l'intensit\u00e9 pour ressentir des fourmillements l\u00e9gers sans contraction musculaire.\"\n      },\n      {\n        \"@type\": \"HowToStep\",\n        \"name\": \"Phase de R\u00e9\u00e9ducation (EMS)\",\n        \"text\": \"Utilisez l'\u00e9lectrostimulation musculaire (EMS) pour provoquer de petites contractions, booster la circulation et r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer les fibres de collag\u00e8ne.\"\n      },\n      {\n        \"@type\": \"HowToStep\",\n        \"name\": \"Placement des \u00e9lectrodes\",\n        \"text\": \"Pour l'\u00e9paule, entourez la zone douloureuse (devant et derri\u00e8re). Pour le coude, ciblez l'ext\u00e9rieur. 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Vous cherchez un &eacute;lectrostimulation tendinite avis &#8230; <a title=\"\u00c9lectrostimulation et tendinite : avis sur ce traitement\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/tens-tendinite-avis\/\" aria-label=\"En savoir plus sur \u00c9lectrostimulation et tendinite : avis sur ce traitement\">Lire plus<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1221","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1221"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1228,"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1221\/revisions\/1228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centreclea.fr\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}